Palestra a casa: come allenarsi al meglio

A tutti gli effetti, la cosiddetta “home gym” offre le stesse possibilità di una qualsiasi attività motoria svolta in palestra o in altri centri sportivi. Con la giusta attrezzatura, infatti, si possono mantenere in allenamento tutti i muscoli ed esercitare correttamente tutte le parti del corpo.

La cosa più importante, per ottenere i risultati desiderati, è essere costanti e regolari, e per evitare strappi e infortuni fare un riscaldamento completo all’inizio di ogni sessione.

Ovviamente, poi, ciascuno imposterà la sua routine di home gym in funzione della propria preparazione, delle proprie capacità ed esigenze.

In commercio esistono tantissime tipologie di strumenti e attrezzi per l’home fitness: basterà scegliere quelli idonei a sollecitare le parti interessate e seguire un allenamento mirato.

Atala ti offre due ottime risorse per fare palestra a casa: vediamo subito quali.